目的地 巴拿馬 巴拿馬城

巴拿馬.

8° N · 79° W 巴拿馬

早上 6:47,您可以站在 Amador Causeway 上,看一艘 350 米长的集装箱船像慢速电梯一样穿过 Miraflores 船闸缓缓升起;而在您身后 3 公里处,Punta Paitilla 的天际线正被晨光染成粉色,一只三趾树懒在大道中央的一棵榕树上打着哈欠。巴拿馬的巴拿馬城,是地球上唯一这样的一座首都:您可以一边在街头小车前喝一杯 $2 的 chicheme,一边用韩语争论 kimchi jjigae 好不好吃,然后还能赶上看 4800 万升靠重力推动的水,把大西洋和太平洋连接到同一场景里。

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巴拿馬城, 巴拿馬
巴拿馬城 · 巴拿馬
25
个景点
3–5 天
行程天数
12 月中旬–4 月(旱季)
最佳季节
ZH · EN
讲述

01 An 简介

综合自 240 多个来源 ·

早上 6:47,您可以站在 Amador Causeway 上,看一艘 350 米长的集装箱船像慢速电梯一样穿过 Miraflores 船闸缓缓升起;而在您身后 3 公里处,Punta Paitilla 的天际线正被晨光染成粉色,一只三趾树懒在大道中央的一棵榕树上打着哈欠。巴拿馬的巴拿馬城,是地球上唯一这样的一座首都:您可以一边在街头小车前喝一杯 $2 的 chicheme,一边用韩语争论 kimchi jjigae 好不好吃,然后还能赶上看 4800 万升靠重力推动的水,把大西洋和太平洋连接到同一场景里。

这座城市建立在一连串看似不可能的结合之上。西班牙商人和加勒比非裔运河工人联姻;装饰艺术风格电影院变成精品酒店;而雨林其实从未真正离开,只是退到了名叫 Ancón 的山上,安静、耐心地等着下一车混凝土浇下。您到处都能感到那股拉扯:玻璃高楼越长越高,雨后空气里却依旧是湿润丛林的气味。

当地人不会写进宣传册的秘密是,这座城市最伟大的地标并不是运河,甚至也不是 Casco Viejo 那些 17 世纪城墙,而是地铁。花 35 美分,22 分钟就能从带着加勒比气息的 Santa Ana 巷子坐到镜面般的 Costa del Este 高楼群,一路掠过旧法式铁路堤岸、华人杂货店,还有那些总是精准摆摊在车门开启位置的芒果小贩。这一趟车就把一切说清楚了:巴拿馬城不是一个目的地,而是一场持续移动中的谈判,谈的是海洋与大陆、过去与未来、利润与诗意。

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02 为何 巴拿馬城.

是什么让这个地方值得你放慢脚步。

运河现场

站在 Miraflores 船闸观景台上,看长达 965 英尺的集装箱船在您眼前实时升高 16 m,发动机低鸣,而这些自 1914 年以来就一直运转的混凝土闸墙仍稳稳托着它们。

Casco 的双重人生

1673 年铺成的鹅卵石广场,如今藏着一间间屋顶酒吧;您可以在同一批拱廊下吃早餐,而巴拿馬正是在这里于 1821 年宣告独立。

城里的丛林

Parque Natural Metropolitano 在城市边界内保留了 573 英亩干燥森林。树懒挂在步道上方,而金融区的玻璃楼群就在五分钟外闪闪发亮。

市场里的酸橘汁腌鱼

到了公共鱼市场,别坐海边那排桌子。穿过马路去绿色墙面的 Cevichería La Bendición,点一份巴拿馬式 corvina 酸橘汁腌鱼,没有虎奶汁,只有青柠和 ají chombo。


03 必游景点.

不是每一座古迹,只有那些我们会亲自带你路过的。

巴拿马城大教堂
编辑精选
01 · Place

巴拿马城大教堂

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巴拿馬巴拿馬城聖殿
02 Place

巴拿馬巴拿馬城聖殿

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03 Place

维特里塔

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巴拿马城老城区
04 Place

巴拿马城老城区

卡斯科维霍(Casco Viejo),又称卡斯科安提瓜(Casco Antiguo)或圣费利佩(San Felipe),是巴拿马城的历史中心,自1997年起被列为联合国教科文组织世界遗产。卡斯科维霍于1673年建立,以取代被海盗摧毁的原巴拿马城(Panamá Viejo)。如今,这里是一个充满活力的街区,几个世纪的历史

隆梅尔·费尔南德斯球场
05 Place

隆梅尔·费尔南德斯球场

罗马尔·费尔南德斯体育场(Estadio Rommel Fernández),巴拿马城首屈一指的体育和文化场馆,象征着国家骄傲、现代气息和社区精神。体育场坐落于达伊亚区(Juan Díaz)的欧文·萨拉迪诺体育城(Ciudad Deportiva Irving Saladino)内,已从最初的“革命体育场”(Estad

蒼鹭宫
06 Place

蒼鹭宫

日期:2025年6月14日

07 Place

特朗普海洋俱樂部國際酒店大廈

泛美 JW 万豪酒店位于巴拿马城声望卓著的太平洋海角(Punta Pacifica)社区,是巴拿马城奢华和建筑创新的标志性象征。这座中美洲最高的摩天大楼(高284米,70层)不仅提供无与伦比的住宿,还为游客提供了探索这座城市丰富文化和历史地标的门户。这座由 Pinzon Lozano & Asociados Arqui

巴拿馬城的全部 14 个地点

04 街区.

按区漫步——每个街区都有自己的节奏。

01

Casco Viejo

七个街区大的范围里,满是粉彩立面、锻铁阳台,还有鸡尾酒吧上方缓慢转动的吊扇声。黄昏时顺着棋盘街区散步:教堂钟声撞在砖墙上回响,Teatro Nacional 漏出一支爵士三重奏,Presidential Palace 庭院里的 garzas(白鹭)对外头代客泊车的混乱场面毫不在意。

02

El Cangrejo

外籍居民、医学院学生和领退休金的国际象棋老手,会在 Calle 49 沿街的浓缩咖啡桌旁争论不休。黎巴嫩面包店清晨 5 点就开门;到了午夜,地下酒吧里雷鬼顿震耳欲聋,门口保镖常常在您开口前就猜出您来自哪里。便宜、吵闹、适合步行,这是这座城市最真实的街区。

03

Amador Causeway

一条伸进太平洋 6 公里的填海堤道,像手指尖一样探向海里。轮滑者和俯冲抓沙丁鱼的鹈鹕共用一条道,每家餐厅露台都像是花钱买了整座城市天际线的视野。夜里,开往 Taboga 岛的渡轮亮着红色左舷灯离港,在黑水上像摩斯密码一样一闪一闪。

04

Punta Paitilla

这里像一堵镜面公寓峭壁,电梯上升的速度比下方车流快得多。站在 45 楼,您能看着货轮在运河前排队;回到海平面,退休老人正在 Punta Pacífica 游艇码头边健走绕圈,顺便数防波堤上的鬣蜥。冷静、垂直,还有点奇怪地让人平静。

05

Santa Ana / La Exposición

这才是真正的城市:彩票亭、擦鞋摊、公共市场里飘出的炸木薯香气。装饰艺术风格的立面在卖 $1 番荔枝果汁的小店上方剥落起皮,日落时分,广场上多米诺牌局一桌比一桌吵,尤其当朗姆酒瓶越喝越空的时候。游客只是经过,生活才是在这里发生的。

06

Parque Natural Metropolitano

573 英亩的丛林就困在城市边界之内,从 Marriott 搭 Uber 15 分钟就到。吼猴的叫声压过车流,一只树懒在号角树上慢慢眨眼,而一位穿着 Lululemon 的银行家正从下面跑步经过。俯瞰运河的观景点有种作弊般的痛快:一边是雨林,一边是摩天楼,中间还有一排油轮等着重力替它们完成工作。

历史年表

帝国交汇处,两洋之间的门户

五个世纪的黄金、海盗、条约与蜕变

前哥伦布时期
约公元前 2500 年

海湾边的制陶渔民

Monagrillo 人烧制出地峡最早的陶器,泥条粗得像拇指,表面涂着铁锈红与木炭黑。他们以贻贝和鲨鱼牙为生,下葬时会放入可可种子;三千年后,考古学家掀开墓盖时,那些种子竟还会发芽。海湾里弥漫着红树林烟火和发酵玉米的气味。

西班牙征服时期
1513

Balboa 宣示太平洋归属

Vasco Núñez de Balboa 砍开丛林走了二十五天,登上一道山脊,第一次从这片海岸看见一片欧洲人未曾见过的大洋。他称之为“南海”,走入海中直到膝盖深,并以卡斯蒂利亚的名义占有它,以及它所触及的每一段海岸线。海水温热得像血。

1519

一座因黄金路线而生的城市

总督 Pedrarias 在 Río Abajo 入海口的潮湿泥地里打下第一批木桩,将聚落命名为 Panama,Cueva 语意为“鱼群丰盛”。可人人都知道,真正丰盛的不是鱼,而是从秘鲁经骡队运来的财富。没过几个月,广场上就响起了秤砣与非洲象牙一起称量的声音。

1533

Pizarro 的出发跳板

Francisco Pizarro 的船队从巴拿馬城顺着太平洋坡地出发,船身压得很低,装着火炮和征服安第斯的野心。大教堂的钟一直敲到裂开;人群先是欢呼,接着在船帆消失后沉默下来。三年后,当满载财宝的帆船返航,带回的白银多到足以铺满街道。

1671

Morgan 的火把

Henry Morgan 率领 1,200 名海盗在黄昏时穿越地峡,靴子踩过红树林泥地,发出湿响。炮烟飘过雪松屋顶,教堂钟声在惊慌中乱了节奏。到了第二天清晨,整座城市只剩灰烬,唯有石砌大教堂钟楼还立着,热得二十步外都能把手指烫起泡。

1673

Casco 在灰烬中重生

幸存者向西南迁移 8 公里,到一处三面临海、天然易守难攻的岩石半岛上。他们把街道规划得窄到几乎可以一跃而过,修起厚墙,并把新城命名为 San Felipe。从这以后,家家户户都有蓄水池,门上都挂着火枪。

早期共和国时期
1826

Bolívar 的联邦梦想大会

来自四个共和国的代表挤进 Casco Viejo 的 Salón Bolívar,汗水把衣领都浸透了。Simón Bolívar 想建立一个统一的美洲联盟,一面旗、一支军队、一个对抗欧洲的声音。谈判三周后破裂,但那个想法仍像窗帘间残留的雪茄烟味一样,久久不散。

1855

横贯地峡的钢轨

历经五年的炸药、蚊虫和登革热后,第一列横贯大陆的火车终于鸣笛驶入巴拿馬城车站。铁轨笔直穿过丛林,那里的吼猴仍比人多。一位纽约客现在可以在大西洋边吃早餐,再到太平洋边吃晚饭,前提是他能活着挺过中间那段蚊子地狱。

1880

De Lesseps 为自己挖了坟

刚在苏伊士运河功成名就的法国工程师 Ferdinand de Lesseps 在码头举起香槟,承诺到 1890 年建成一条海平面运河。几个月后,黄热病就让整片病房空了出来;Colón 上方的山坡开始冒出一排排白色墓碑,像雨后蘑菇。公司在 1889 年倒闭,只留下锈蚀的挖泥船和 22,000 条人命。

运河时代
1903

一个下午完成独立

11 月 3 日下午 6 点,USS Nashville 的炮口掩住了哥伦比亚士兵朝码头撤退的脚步声。日落前,白蓝相间的旗帜已经飘在海关大楼上;午夜前,第一封向华盛顿请求保护的电报也已发出。巴拿馬就这样诞生,接生婆是一艘炮舰。

1914

船闸开启,世界缩小

8 月 15 日黎明,SS Ancon 缓缓驶入 Miraflores 的第一道船闸,山坡上乐队同时奏响。水奔涌而入,先升高 26 米,再缓缓落下,让一艘船在 8 小时内从一个大洋去往另一个大洋。San Francisco 区的酒吧老板这时已经尝到了通往纽约更短航线的滋味。

1929

Omar Torrijos,运河谈判者

他出生在 Veraguas 乡间,父亲是药剂师,母亲是教师,从小看着美国船只滑过那些他家人却进不去的山丘。他后来会把将军帽换成政治家的礼帽,说服一位美国总统归还那片塑造了他童年想象的水上祖国。

1964

烈士日,围栏前的鲜血

一群高中生举着一面巴拿馬国旗走向 Balboa High School,齐声高喊“¡Sí, se puede!” 美国士兵开火;到黄昏时,路面上已躺着 21 具尸体。催泪瓦斯的气味飘过运河区分界线,巴拿馬城整整一代人不再说英语。

1977

Torrijos 与 Carter 握手

九月一个闷热的夜晚,在华盛顿一顶帐篷里,两名男子签下条约,仿佛连蚊子都不该听见。文件承诺,运河以及宽 10 英里的运河区将在 1999 年午夜回归巴拿馬。巴拿馬城街头锅碗齐响,而运河区里的美国海军陆战队已经开始打包。

1989

Noriega 的最后顽抗

美国扩音器在梵蒂冈使馆外高放 AC/DC,那里正是将军 Noriega 穿着教士长袍藏身之处。El Chorrillo 连烧三天,木结构棚屋在坦克炮火中化为灰烬。1990 年 1 月 3 日,士兵把他戴上手铐押出来时,整座城市嘴里都是柴油味和如释重负。

1999

午夜主权

12 月 31 日晚上 11:59,最后一面美国国旗被折起,Miraflores 船闸上空烟花绽放。到了 12:00,白、蓝、红三色旗在五十万人的欢呼中升上旗杆。运河终于属于巴拿馬;水流与命运,从此都由新的主人掌舵。

现代大都会
2016

第三组船闸,更大的世界

COSCO Shipping Panama 号挤过新建的 Cocolí 船闸,船闸宽度比旧闸多出 40 米。后巴拿馬型巨轮如今把老式货轮挤到一边,一次可载 14,000 个集装箱,而不是 5,000 个。城市的天际线像一片片玻璃碎片接住太平洋的光,在钢铁船身上映出液态金钱般的反光。

2025

UNESCO 为西班牙古道盖章

Colonial Transisthmian Route,包括石砌堡垒、丛林石道和布满炮痕的港口,正式列入世界遗产名录。Panamá Viejo 残破的大教堂、Portobelo 生锈的火炮,以及 Camino de Cruces,如今受到的不只是传说式的保护。游客将踏上与当年骡队铁蹄和海盗靴声回荡过的同一批石块。

今日

06 谁曾 在此生活.

塑造了这座城市的人——也被它塑造。

征服者 约 1475–1519

Vasco Núñez de Balboa

1513 年在此横穿地峡,成为首位看到太平洋的欧洲人

他走进海湾宣告太平洋归西班牙所有,绝不会想到同样的视野有一天会被 66 楼寿司吧的落地窗框住。如今他在 Avenida Balboa 上的青铜像仍怒视着货轮,让他那场历时 68 天的跋涉显得像个旧时代的笑话。

私掠船长 1635–1688

Henry Morgan

1671 年洗劫并焚毁旧城

Morgan 的手下花了三周时间抢掠这座当时美洲最富有的城市;他们点起的大火,如今仍留在 Panamá Viejo 可触摸的石质地基里。他若看到今天那些免税商场矗立在当年炮火轰鸣之地,大概会露出一丝冷笑。

军事领袖 1929–1981

Omar Torrijos

谈成 1977 年运河条约,使这条水道回归巴拿馬

Torrijos 曾住在如今 Hard Rock Café 上方的一间小公寓里;他站在阳台上,看着美国士兵在那片最终于 1999 年回到巴拿馬手中的区域巡逻。如今以他命名的公园,仍是本地人讨论那份主权意义的地方。

独裁者 1934–2017

Manuel Noriega

一直从 El Chorrillo 的军方总部统治到 1989 年美国入侵

Noriega 通过扩音器发表演讲时,声音会撞在同一批混凝土墙面上回荡;如今那些墙上画满了角雕鹰壁画。他军事化管理的街区在抓捕他时被夷为平地,今天孩子们则在那片废墟上修起的篮球场打球。

08 美食推荐.

本地人真正会去订位的地方——而非游客菜单。

La Pulpería - Casco Antiguo La Pulpería - Casco Antiguo
Local favorite €€

La Pulpería - Casco Antiguo

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Restaurante El Enemigo - Casco Antiguo Restaurante El Enemigo - Casco Antiguo
Fine dining €€

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Kaandela Restaurant Kaandela Restaurant
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La Vasquita – Tartas Vascas, Specialty Coffee & Brunch | Casco Viejo La Vasquita – Tartas Vascas, Specialty Coffee & Brunch | Casco Viejo
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El Santuario El Santuario
Fine dining €€

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Frank's Place Frank's Place
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09 内行 贴士.

一些小事,会改变这座城市待你的方式。

黄昏运河

下午 4 点前到 Miraflores 船闸最合适。船只会在金色斜阳里缓缓通过,而最后一批邮轮大巴离开后,游客中心也会一下子空下来。

酸橘汁腌鱼省钱诀窍

别在鱼市那排专做游客生意的摊位吃。穿过马路去绿白招牌的 Cevichería La Bendición,当地人都在那里点单:同样的新鲜渔获,价格便宜一半,也不会被冰水稀释味道。

Ancón 日出

早上 6 点就上 Cerro Ancón 步道。那时树懒还活跃,您也能赶在午间炎热前避开偶尔会关门的军方守卫。

免费阳台视角

Plaza Catedral 上 Casa de la Iglesia Episcopal 的屋顶,只要开口问看门人,通常谁都能上去。这是免费拍 Casco 圆顶天际线的最佳角度。

自来水检查

城市大部分区域的自来水经过加氯处理,通常安全,但 El Chorrillo 和 Calidonia 的老旧水管容易带出铁锈味,最好别喝。去任何小卖部花 50¢ 买一袋水就行。

地铁错峰时段

上午 10–11 点坐地铁,最好选最前面的车厢。学生都在上课,上班族高峰已过,您还能从司机前窗看到高架轨道上俯瞰车流的视角。

12 常见问题

如果我已经看过运河,巴拿馬城还值得去吗?

当然值得。运河参观大约 90 分钟就够,但这座城市在一小片土地上叠了 500 年历史:有西班牙殖民遗址、装饰艺术风格市场、凌晨 2 点还在跳萨尔萨的屋顶酒吧,还有猴子比出租车还多的雨林步道。

我需要在巴拿馬城待几天?

待满三整天就能把精华看得差不多:第 1 天看运河 + Biomuseo + 堤道日落,第 2 天步行逛 Casco + 吃一顿民俗风味晚餐,第 3 天去雨林或搭渡轮去 Taboga。要是还想顺路去 San Blas 或咖啡产区,再多加两天。

晚上在巴拿馬城步行安全吗?

Casco、Marbella 和 Costa del Este 一带照明充足,通常到凌晨 1 点前也有旅游警察巡逻。天黑后别去 El Chorrillo 和 Calidonia 的部分街区,哪怕只差六个街区,也直接打车回酒店。

我需要带美元还是当地货币?

巴拿馬官方使用美元,不需要换汇。身上最好带点小额纸币,公交车和街边摊通常找不开 $20。硬币长得和美国的不一样,但照样能用。

自来水可以直接喝吗?

可以,至少在大多数中心城区都没问题,这些地方的管网在 2016 年运河扩建时升级过。如果您住在 Santa Ana 这样的老街区,还是建议喝瓶装水,免得碰上那股金属味余韵。

去 Miraflores 船闸要提前多久到?

最好在下一班船预计通过前 45 分钟到达,具体时间会公布在运河的实时 app 上。船只通行高峰通常是上午 8–10 点和下午 3–5 点;中午那段空档,观景台反而最清静。

准备好预订了吗?

13出发之前

实用信息

Flight

如何到达

Tocumen International Airport (PTY) 承担所有长途国际航班,位于市中心以东 24 km。Albrook ‘Marcos A. Gelabert’ Airport (PAC) 主要飞往 Bocas 和 Contadora 等国内航点。Interamericana(泛美公路)从西侧进入城市,Corredor Norte 和 Sur 则从外围绕城而过。

Directions transit

市内交通

Metro de Panamá 有两条线路:1 号线(Albrook–San Isidro)和 2 号线(San Miguelito–Nuevo Tocumen),均在 05:00-23:00 运行,单次票价 $0.35。同一张可充值 MetroBus 卡也适用于覆盖广泛的公交网络。Uber 和 InDriver 到处都能叫到,市区大多数短程约 $3–5,去机场通常 $15–25。

Thermostat

气候与最佳季节

全年气温大多在 28–33 °C。旱季从 12 月中旬到 4 月,天空晴朗,但酒店价格也最满最贵。雨季从 5 月到 11 月,午后常有暴雨,Soberanía 的步道更绿,价格也更低。若想在不被蒸桑拿般湿热折腾的情况下看运河,1 月到 4 月最理想。

Shield

安全

Casco Viejo 在游客活动范围内白天夜晚都算安全;但夜里若走过 Av. B 往东,就进入 El Chorrillo 了,最好直接打车。Calidonia 的拥挤市场扒手不少,手机别露在外面。Colón 市暴力犯罪率高,要去 Portobelo 或 Agua Clara,建议只参加有导游的一日游。

把巴拿馬城带在身边

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所有必游景点.

14 个值得探索的地方

巴拿马城大教堂
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巴拿馬巴拿馬城聖殿
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维特里塔

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隆梅尔·费尔南德斯球场
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蒼鹭宫
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特朗普海洋俱樂部國際酒店大廈

國家體育場
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比克萨金融中心

路易斯·塔皮亚训练场
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巴哈伊之家在巴拿马城
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