简介
一走进麦纳麦市集，空气都像能入口：小豆蔻、乳香、油锅里翻滚的面团，还有上百家开敞店铺里飘出的淡淡金属气息。这是巴林的首都，一座有着5,000年历史的迪尔蒙贸易港，悄悄长成了一座玻璃与钢铁构成的海湾城市，却依旧在晨礼的召唤声里醒来，也依旧听得到新鲜坦努尔面包拍上石壁的清脆声。真正让人意外的，不是新旧碰撞，而是它们竟能在同样狭窄的巷子里相处得这样自然。
麦纳麦一直是一座商人城市。早在石油出现之前，这里的采珠人、独桅船船长，以及来自印度、波斯和阿拉伯世界的商人，就已共同塑造出一座真正国际化的港口；1817年的印度教寺庙，步行三分钟便能到法塔赫大清真寺。那层层叠叠的过去，今天仍能在穆哈拉格修复一新的商人宅邸里看见，也能在古兰经之家安静的书法展厅里闻到，还能在巴布·阿尔·巴林后方铜锅里翻滚的巴林哈瓦甜点香气中感受到。
但这座城市并不打算只活在历史里。巴林世界贸易中心在海湾上空240 metres处转动自己的风力涡轮机，国家剧院像一颗巨大的金色珍珠立在海滨，每到傍晚，巴林湾的步道就会挤满全家出行的人、外籍居民，还有骑电动滑板车的年轻人。反差本身就是重点：麦纳麦既是海湾地区最古老、持续有人居住的城市之一，也是其中最低调地走在前面的城市之一。
真正打动人的，是这里一切都还在被重新商量。曾经派船出海采珠的家族，如今在Kanoo Building里经营航运帝国；1920年代卖香料的巷子，如今给往返于Al Riwaq与La Fontaine之间的艺术家端上浓缩咖啡。麦纳麦不只是把巴林展示给您看。它让您亲眼看见，巴林正在决定自己下一步要变成什么样子。
必游景点
麦纳麦最值得一看的地方
巴林门
巴林门曾经面朝大海；如今它通向麦纳麦的老市集，黄金、香料、咖啡和这座城市的贸易记忆，一起挤满了巷道。
阿法塔赫清真寺
艾哈迈德·阿尔法提赫清真寺，又称艾哈迈德·阿尔法提赫大清真寺，不仅是一个宗教场所，更是建筑奇观和巴林丰富伊斯兰遗产的象征。位于巴林首都马纳马的中心，这座清真寺是国家历史和文化意义的见证。清真寺以十八世纪巴林的征服者艾哈迈德·阿尔法提赫命名，于1988年在已故巴林王储伊萨·本·苏莱曼·阿勒哈利法的愿景下完工。它是世界上最
巴林國家博物館
巴林国家博物馆坐落在麦纳麦东部海滨，是一座文化灯塔，保存并展示着巴林6000多年的历史遗产。自1988年开放以来，它为游客提供了一场从古老的迪尔蒙文明到巴林充满活力的当代的沉浸式旅程。博物馆的现代主义建筑，融合了传统设计元素和阿拉伯湾的全景，使其既是考古和民族志文物的宝库，也是各类游客的宁静目的地（巴林国家博物馆）。
阿拉德古堡
堡垒的布局包括一个中央庭院，周围是用于各种用途的房间和房间，如储藏室、居住区和行政办公室。堡垒里还有一个深井，这对围攻期间提供水源至关重要。阿拉德堡的建筑设计展示了其建造者在创建一个强大防御结构方面的聪明才智和资源fulness.
巴林堡
Qal’at Al Bahrain，又称巴林堡，是波斯湾地区最重要的考古遗址之一，也是联合国教科文组织世界遗产。它坐落在巴林岛北部海岸，拥有超过4000年不间断的人类居住史。作为古代狄尔蒙（Dilmun）文明的首都和历代的战略港口，Qal’at Al Bahrain 邀请游客穿越历史的层层叠叠，从青铜时代到伊斯兰、葡萄
珍珠廣場
珍珠环岛曾是麦纳麦的象征性中心，是巴林国家认同和海湾团结的强大象征。该纪念碑于1982年落成，旨在纪念第三次海湾合作委员会（GCC）峰会，其特色是六个标志性的阿拉伯帆船形状的帆支撑着一颗大白珍珠，体现了巴林与珍珠潜水业的历史渊源以及六个GCC国家之间的团结 (维基百科；Ibraaz)。它地处市中心，靠近巴林金融港和巴林
古蘭經之屋
贝特古兰经博物馆的意义不仅仅体现在其收藏品上。在建筑上，它是传统伊斯兰设计的典范，特色有复杂的几何图案、书法和阿拉伯装饰设计，营造出一种精神和沉思的氛围。这种建筑的华美不仅仅是装饰性的，而且与博物馆保存和推广伊斯兰遗产的宗旨相符合（explorebeds.com）。
巴林世界贸易中心
---
努基达之家
---
穆拉德·马吉利斯
穆拉德大厅（Murad Majlis）位于巴林穆哈拉格历史悠久的城市，坐落在麦纳麦附近，是该地区辉煌的珍珠产业和持久的社会习俗的见证。这座大厅最初是一个珍珠商（tawwash）建筑群的一部分，在19世纪末至20世纪初的巴林珍珠产业经济中发挥了核心作用。经过精心修复并纳入联合国教科文组织世界文化遗产名录的“珍珠之路”（P
这座城市的独特之处
珍珠之路
穆哈拉格沿着3.5 km联合国教科文组织珍珠之路分布的修复商人宅邸与风塔，把巴林石油时代前的经济结构说得异常清楚。走进Siyadi Majlis或Bin Matar House的庭院时，几乎能听见潜水员在黄昏归来的声音。
麦纳麦市集
巴布·阿尔·巴林后方，是一座仍在呼吸的贸易城市，空气里依旧有乳香、小豆蔻和沉香的味道。黄金市集的巷子转过去，就是香料商和珍珠商，他们中很多人的家族已经在同一个摊位上做了几代人。
隐藏艺术空间
La Fontaine占据一座修复后的150年老宅，像一座悄悄被丢进海湾的欧洲小城堡；而Al Riwaq和新开的Kanoo Museum，则在安静地改写整座城市的文化地图。
海滨反差
从国家博物馆的白色石灰华，到巴林世界贸易中心装有风力涡轮的双子塔，再到像珍珠一样的国家剧院，麦纳麦的天际线一直在讨论海洋、贸易与野心之间的关系。
历史年表
珍珠、帝国与石油：麦纳麦躁动不安的几个世纪
从迪尔蒙港口到海湾首都，这是一座不断重塑自己的城市
迪尔蒙港口兴起
早在“麦纳麦”这个名字出现之前，附近的巴林堡聚落就已是迪尔蒙文明最有力的心脏地带。这座传奇转运港把苏美尔城邦与印度河流域连在一起。装满铜、象牙和红玉髓的船只在尖烈的海湾阳光下靠岸。四千年过去，这份古老海上财富的记忆，仍回响在麦纳麦作为贸易城市的性格里。
麦纳麦见诸文献
伊斯兰编年史作者第一次以名字记下麦纳麦。当时它已是一座小港口，住着渔民、采珠人和商人，安静地坐落在巴林东北海岸。晾鱼与乳香的气味飘在狭窄巷道上空。这个不起眼的聚落，后来成了整座群岛的首都。
葡萄牙征服巴林
葡萄牙军队夺取巴林，把麦纳麦变成自己在海湾的据点之一。他们加固了巴林堡，并利用港口控制珍珠贸易。整整八十年间，葡萄牙语的命令声与火炮操练声，回荡在那些曾安静卸下香料的独桅船边。
萨法维波斯人到来
波斯军队驱逐葡萄牙人，将麦纳麦纳入萨法维王朝统治。新统治者带来了自己的行政制度和十二伊玛目派学者。城市的气质也随之微妙转向，从伊比利亚式天主教影响，重新回到更熟悉的波斯化海湾世界。
阿勒哈利法家族征服巴林
来自大陆的阿勒哈利法部族在多年地区冲突后占领巴林，并把麦纳麦定为政治中心。从这一刻起，统治家族的故事与城市的故事便再也分不开，这种关系延续至今，已超过两个世纪。
与英国签订首份条约
巴林与英国东印度公司签署第一份正式条约。麦纳麦逐渐成为英国在海湾施加影响力的行政中心。老市集的巷子里，英语开始像阿拉伯语一样常见，城市的命运也被绑进帝国战略之中。
英国保护国时期开始
巴林正式接受英国保护地位。麦纳麦的海关和港口成为货物与观念进入群岛的主要门户。城市商人越来越富，却也一点点失去了对自身外交事务的掌控。
第一家邮局开设
麦纳麦迎来首个邮政设施，最初作为孟买印度邮政总局的分支运作。来自伦敦、孟买和巴士拉的信件开始稳定送达。那座不起眼的小楼，标志着这座城市更深地接入帝国与贸易的全球网络。
阿拉伯世界第一座市政机构
麦纳麦成立市政机构，普遍被视为阿拉伯世界最早的市政当局。街道开始清扫，市场开始管理，基础城市服务逐步建立。这座旧贸易港，开始笨拙却明确地朝现代首都转身。
采珠经济崩溃
日本养殖珍珠的出现和经济大萧条，几乎在一夜之间摧毁了巴林传统采珠业。麦纳麦港里，曾经神气十足的独桅船全都闲了下来。城市遭遇第一次现代经济危机，只能逼自己重新发明一次未来。
石油改变一切
巴林发现石油，麦纳麦从此彻底变样。原本只是15,000人口的沉静港口城，一下成为石油经济的中心。新的混凝土楼房在旧珊瑚石民居旁拔地而起，空气里除了海味，也开始混入石油气息。
巴布·阿尔·巴林建成
巴布·阿尔·巴林的仪式性拱门落成，设计过程中有英国顾问Charles Belgrave参与。这座地标至今仍是老市集的象征性入口。站在拱门下看出去，几乎就是麦纳麦层层叠叠身份的一张正面照。
《巴林之声》知识分子登场
杂志《Sawt al-Bahrain》开始在麦纳麦出版，成为新一代民族主义、反殖民青年发声的平台。作家们在市集附近的咖啡馆里聚会，一边喝一杯接一杯的卡拉克奶茶，一边争论独立。随后到来的思想觉醒，深刻塑造了巴林现代政治。
宣布为自由港
麦纳麦被宣布为自由港，进一步加速它作为商业中心的角色。货物更自由地通过港口流动。这个决定，也让城市坐实了自己在海湾更开放、更国际化的名声。
作为首都迎来独立
巴林正式脱离英国，取得完全独立。麦纳麦也正式成为新国家的首都。城市四处升起国旗，老清真寺里的礼拜召唤声依然照旧响起。新国家的分量，就这样落在了这些街道上。
法塔赫大清真寺开放
规模宏大的法塔赫大清真寺建成，其巨大的穹顶与宣礼塔成为麦纳麦最醒目的地标之一。它能容纳数千名礼拜者，象征着宗教自信，也象征着国家不断膨胀的建筑野心。
巴林国家博物馆开馆
巴林国家博物馆在海滨开门迎客，讲述这座群岛6,000年的历史。馆内的迪尔蒙文物和采珠展览，让麦纳麦居民第一次更清晰地看见自己深远的过去。很快，这里就成了城市的文化锚点。
古兰经之家成立
古兰经之家对外开放，收藏了海湾地区最出色的一批《古兰经》手稿和伊斯兰艺术品。它独特的建筑与学术气质，让这里成了日渐繁忙首都中的一处安静智识避风港。
君主立宪制确立
巴林通过新宪法，成为君主立宪国家。麦纳麦的政治地貌再次变化。这座长期在传统与现代之间保持平衡的城市，如今又得面对一个更开放、却依旧受控的政治体系所带来的张力。
巴林世界贸易中心落成
巴林世界贸易中心建成，成为世界上第一座将大型风力涡轮机纳入设计的摩天楼。双塔很快成了麦纳麦的象征，代表这座城市试图把可持续理念与未来感十足的海湾建筑结合在一起。
珍珠环岛起义
麦纳麦的珍珠环岛成为巴林“阿拉伯之春”抗议活动的焦点。数周之间，这个交通环岛充满希望、愤怒和成千上万人的声音。后来它被拆除，在城市身上留下的，不只是物理痕迹，也是至今可见的情绪伤口。
阿拉伯文化之都
麦纳麦被评为“阿拉伯文化之都”。整整一年里，修复项目、艺术节与文化活动铺满全城。老市集和新画廊短暂地站在同一束光下，提醒所有人，麦纳麦手里既有深厚遗产，也有还在生长的创作力。
麦纳麦邮政博物馆开馆
位于巴布·阿尔·巴林后方、修复精美的麦纳麦邮局改建为博物馆并开放。游客如今可以站在当年帝国各地来信送达的地方。这是个不大的空间，却极能让人想起，麦纳麦曾怎样把海湾与更广阔的世界连接起来。
Ali Al Shargawi出生
诗人、剧作家、歌词作者Ali Al Shargawi出生于麦纳麦。后来，他的作品精准写出了这座城市层层叠叠的身份：采珠人和民族主义者，旧市集与新野心。很少有作家能像他那样，把麦纳麦的灵魂说得这么准。
Fawziyya al-Sindi出生
诗人Fawziyya al-Sindi出生于麦纳麦。她的诗句安静却带着倔强，写下了巴林女性如何在这座首都拥挤的街道和不断扩张的郊区之间，穿行于传统与现代。
Jacqueline Fernandez出生
未来的宝莱坞明星Jacqueline Fernandez出生于麦纳麦。她在巴林长大，后来前往印度发展，至今仍是最具国际知名度、且成长于这座多元城市环境中的代表人物之一。
名人
Jacqueline Fernandez
born 1985 · 演员Jacqueline在麦纳麦出生长大，也在这里上学，后来成为宝莱坞明星。城市里南亚、阿拉伯与西方社群交织的环境，塑造了她很自然的世界眼光。她接受采访时，至今仍常带着温情谈起自己在巴林度过的童年。
Abdullah Al Muharraqi
born 1939 · 画家、漫画家作为现代海湾艺术的奠基人物之一，Abdullah Al Muharraqi的童年是在麦纳麦老街里穿梭度过的。他的画记录下了石油到来前采珠生活最后的几十年。今天走进市集，您依然能感到他画里的光线和质感还留在那里。
Houda Nonoo
born 1964 · 外交官Houda Nonoo出生于麦纳麦，后来成为巴林首位犹太裔大使，也是第一位出任美国大使的阿拉伯女性大使。她的人生路径，很能说明这座城市出人意料的多元社群结构。她至今仍与麦纳麦那个规模不大、却历史悠久的犹太社群保持紧密联系。
Ali Al Jallawi
born 1975 · 诗人、作家出生于麦纳麦的诗人Ali Al Jallawi在动荡年代中长大，后来还在这里运营一个关注少数社群的研究中心。他的作品反复追问现代海湾的身份与归属。城里商人、移民与本地居民层层叠加的历史，至今仍为他的写作供火。
图片库
图览麦纳麦
实用信息
如何到达
巴林国际机场（BAH）位于穆哈拉格岛，距离麦纳麦市中心7 km。A2路巴士是前往麦纳麦巴士总站最快的公共交通；从B停车场出发的官方出租车会在打表车资基础上加收BHD 2机场附加费。Careem和Uber在Gate 1路边接客。
市内交通
截至2026年，这里仍没有地铁或有轨电车。公交网络共有26条线路和140辆带空调的巴士；GO Card价格为BHD 0.500，单次票价275 fils，每日消费上限700 fils。麦纳麦整座城市并不适合全程步行，但珍珠之路和巴林湾海滨步道非常适合靠脚走。
气候与最佳时间
典型炎热沙漠气候，12月至3月最舒服，白天最高气温约20–25°C。夏季可达38–45°C，湿度也极高。最适合户外观光的时间窗口是11月至4月；尽量避开6月至9月，那时午后气温经常超过36°C。
安全
整体犯罪率较低，但市集里偶有小偷小摸。截至2026年初，多个国家因地区局势紧张建议重新考虑是否出行。请避开示威活动、军事区域，以及被点名的村镇（Diraz、Sanabis、Sitra）。紧急电话是999。
美食推荐
不可错过的美食
Bindaira Cafe - Adliya
cafe推荐点： Bindaira是阿德利亚深夜咖啡馆的首选，点咖啡、甜点和一些轻食，然后花几个小时和本地人一起坐着看人来人往。
这里才是麦纳麦本地人晚上真正会待的地方，尤其是晚饭后。3,500+条评价不是摆设，它几乎就是338街区咖啡馆场景的心脏。
Chaise Cafe & Art Gallery
cafe推荐点： 咖啡、早餐拼盘和酥点都值得点，但别急着走。Chaise本身也是画廊，最好点些轻食，顺手把轮换展览也看了。
少见的一家真的有文化空间气质的咖啡馆，而不只是卖咖啡因的地方。它早上就开门做早餐，晚上也营业很晚，几乎一天任何时候都合适。
MRA Bakery & Restaurant
local favorite推荐点： 新鲜出炉的面包和酥点是这里的本事。点一份混合面包，再搭配餐厅部的简餐，就是一顿简单但很稳的早餐或午餐。
这是已核实数据里评分最高的餐厅之一（4.5星）。这种地方通常是当地人连面包师都叫得出名字，食物质量也确实写在每一口里。
Al Dasma Bakery - Manama branch
quick bite推荐点： 早点到，趁面包和酥点刚出炉时买。Al Dasma最拿手的是传统巴林和中东风味的烘焙品。
清晨5:30 AM就开门，很适合上班前吃早餐，或者一大早来买一轮热腾腾的点心。当地人信任这家连锁店，靠的就是稳定和靠谱。
Starbucks
quick bite推荐点： 标准Starbucks菜单。如果您只是在Zinj一带想迅速补杯咖啡，这里很可靠。谈不上本地体验，但方便，而且不会出错。
Zinj街区里一个稳定的连锁选择。适合想要熟悉感，或需要WiFi处理工作的旅行者。
JJ's Irish Restaurant
local favorite推荐点： 爱尔兰酒馆经典和分量很足的安慰食物。JJ's天生适合夜里来喝酒，所以点一杯啤酒，再来点真正顶饱的。
338街区的老资格店，一直营业到2:30 AM，特别适合周四和周五这种夜晚拖很长的日子。酒馆氛围扎实，回头客很多。
مطعم الأبراج - العدلية
local favorite推荐点： 传统阿拉伯和巴林菜。Al Abraaj擅长烤肉和经典海湾风味，点一份混合烤肉或店里的招牌菜就对了。
阿德利亚本地人很爱来的一家店，评价接近1,900条。居民来这里吃的是地道巴林风味，没有任何表演感。
Old Beams Restaurant
local favorite推荐点： 随意的酒馆食物和饮品。Old Beams不装，也不贵，点杯啤酒，吃点东西，然后感受那种很本地的酒吧气氛。
这是已核实数据里最便宜的选择（€价位），而且一直营业到2 AM。它是真正的街坊酒吧，当地人真的会来坐，不是做给游客看的假热闹。
餐饮建议
- check 麦纳麦真的有早餐文化，而且当地人吃得早、吃得频。别跳过这一顿。
- check 周四和周五夜里会拖得很晚，餐厅和咖啡馆一直到2–3 AM都可能还是满的。
- check 想找最好的深夜咖啡馆串店和晚餐场景，就去338街区和阿德利亚。
- check 麦纳麦市集是传统巴林食物和甜点的心脏地带；想体验得最好，请一早去慢慢逛。
餐厅数据由 Google 提供
游客建议
11月至4月来访
麦纳麦最舒服的季节是11月至4月，平均最高气温在20–29°C之间。尽量避开6月至9月，这几个月气温经常达到37–38°C，而且湿度很高。
办一张GO Card
在机场买一张GO Card，价格500 fils。单次公交车费会降到275 fils，每日支出上限为700 fils，是往返市集、阿德利亚和国家博物馆最省钱的方式。
斋月须知
斋月期间，白天请勿在公共场所进食、饮水或吸烟。大多数当地人的作息会改到日落后，晚间才开始开斋饭和ghabga聚餐。
黄金时刻逛市集
最好在白天的第一小时或最后一小时抵达巴布·阿尔·巴林和麦纳麦市集。低角度光线会把香料巷和黄金巷照得格外上镜。
从机场用Careem
机场官方出租车会加收2 BHD附加费。Careem和Uber就在到达门1外接客，通常比排队打表出租车更便宜。
在市集吃早餐
早上9点前去麦纳麦市集里的Haji Cafe，吃一份balaleet配新鲜坦努尔面包。这大概是最地道、也最划算的巴林早餐体验。
口袋里的私人导游，探索城市
Audiala App
支持 iOS 和 Android
加入50,000+策展人
常见问题
麦纳麦值得去吗？ add
如果您想看一座真正有本地气息、尺度紧凑的海湾首都，而且这里至今仍保有运作中的历史市集和分量十足的文化机构，那就值得来。麦纳麦最迷人的地方就在反差：珍珠潜水时代留下的街巷，离玻璃塔楼林立的海滨只有五分钟路程；再加上一座堪称本地区最佳之一的国家博物馆。
在麦纳麦需要待几天？ add
大多数游客安排整整两天就够了。第一天逛市集、巴布·阿尔·巴林、巴林国家博物馆和古兰经之家。第二天去法塔赫大清真寺、338街区画廊区，再到巴林湾过一个海边夜晚。如果您还想去巴林堡，可以再加第三天。
从巴林机场怎么去麦纳麦市中心？ add
可以乘坐A2路巴士，车上会标明这是前往麦纳麦巴士总站最快的路线。从B停车场出发的出租车按表计费，但会加收2 BHD机场附加费。Careem和Uber在到达门1外接客，通常更快也更便宜。
2026年麦纳麦对游客安全吗？ add
市集里偶有小偷小摸，但针对游客的暴力犯罪很少见。英国和美国目前的旅行提醒都提到地区局势紧张，并建议避开示威活动和军事区域。按一般大城市的安全习惯行事，出发前再查看旅行警报即可。
在麦纳麦需要带现金吗？ add
酒店、餐厅和商场大多都能刷卡，但市集里的小店、出租车和街头小吃摊仍更偏好现金。建议随身带一些5–10 BHD面额纸币和少量fils硬币。很多地方也收沙特里亚尔。
在麦纳麦可以喝酒吗？ add
酒精饮品可在持牌酒店酒吧、阿德利亚和338街区的部分餐厅，以及朱费尔的夜生活场所购买或饮用。普通超市和无牌营业场所不售酒。
资料来源
- verified 巴林官方旅游门户 — 提供景点、麦纳麦市集、国家博物馆、天气、货币、小费和安全等核心信息。
- verified 巴林交通部 — 提供公交线路、GO Card票价、机场巴士信息，以及巴林地铁项目的最新进展。
- verified 巴林文化与文物管理局 — 提供古兰经之家、法塔赫大清真寺、巴林堡、338街区以及“文化之春”艺术节的详细信息。
最后审核：